Tipz_TriQ_aNdA

Ih, enggak kebayang deh, masak sih otak bisa diajak senam? Yang dimaksud senam di sini adalah melakukan gerakan-gerakan tubuh yang dipercaya dapat memberikan dampak bagi perkembangan dan pertumbuhan otak yang optimal. Seperti diketahui, organ otak ibarat hard disk dalam komputer.
Ia merupakan sentra pengatur seluruh organ tubuh. Jadi agar kinerja otak
selalu tokcer, diperlukan stimulasi tepat dan berkesinam-bungan sejak
bayi. Salah satu caranya dengan melakukan senam otak (brain gym).

Seperti sudah diketahui, otak terbagi menjadi dua bagian. Yaitu otak
belahan kanan dan otak belahan kiri. Otak kanan berkaitan dengan
kreativitas, intuisi, seni. Sementara, otak kiri lebih pada daya
analisa, berpikir logis/rasional. Nah, tujuan senam otak, seperti
dijelaskan Dra. Frieda Mangunsong, M.Ed., dari Departemen Psikologi
Pendidikan, Fakultas Psikologi UI, adalah menjembatani aktivitas otak
belahan kanan dan kiri sehingga terjalin kerja sama diantara keduanya.
Kalau kinerja kedua belahan otak bisa seimbang, diharapkan kemampuannya
jadi optimal.

Coba bayangkan, bagaimana jadinya kalau masing-masing belahan otak
berkembang "sendiri-sendiri", tentunya tidak akan terjadi keselarasan.
"Kalau otak berjalan sendiri-sendiri bisa tidak sinkron. Ibaratnya, saat
anak bahagia, ekspresi yang dimunculkannya malah bersedih."
Ketidakselarasan kerja otak juga akan mengakibatkan anak mengalami
berbagai hambatan, terutama pada proses belajarnya kelak di sekolah.

BANYAK MANFAAT

Jadi, yuk ajak si kecil bersenam otak. Menurut Frieda saat si kecil
berusia 3 bulan, ia sudah mulai bisa diajak bersenam otak. Pasalnya,
otot-otot tubuh si kecil sudah semakin kuat untuk melakukan
gerakan-gerakan senam. Banyak keuntungan yang didapat jika bayi
senantiasa distimulasi dengan senam otak. Di antaranya:

* Bayi akan memiliki kemampuan otak yang optimal.

* Dia akan memiliki kepribadian yang baik, relaks dan hi-dupnya
terhindar dari stres.

* Di masa sekolah mereka akan cepat menyerap berbagai pelajaran dengan
baik. Anak pun akan lebih mudah berkonsentrasi, punya daya ingat tinggi,
dan tak mengalami kesulitan belajar.

* Kelak, anak tumbuh penuh percaya diri dan terhindar dari berbagai
masalah seperti disleksia, dispraksia dan sebagainya.

Intinya anak akan tumbuh menjadi sosok yang terampil, cerdas dan terarah
dengan baik.

SENTUHAN DAN GERAKAN

Frieda mengingatkan agar senam otak dilakukan dengan suasana yang
gembira dan menyenangkan. Jika memungkinkan, iringi dengan lagu-lagu
klasik yang kalem atau lagu berirama lembut. Waktu yang dibutuhkan
sekitar lima menit dengan frekuensi tiga kali setiap hari. Berikut ini
sentuhan dan gerakan senam otak untuk bayi seperti dipaparkan Frieda:

1. Sentuhan pada Dahi

Lakukan sentuhan dan elusan lembut dengan jari jemari di dahi bayi (di
atas kedua matanya). Usap ke arah kiri-kanan dan sebaliknya. Sentuhan
ini dapat mengalirkan darah dari hipotalamus (bagian otak yang berfungsi
sebagai pusat integrasi), menuju otak bagian depan.

* Tujuan:

- Membuat bayi tenang dan tidak takut ataupun tegang.

- Mengaktifkan otak depan sehingga kemampuan berpikir logis dan kreatif
meningkat

2. Sentuhan pada Pipi

Lakukan sentuhan dan elusan lembut di pipi kiri dan kanan secara
bergantian. Tepatnya di sekitar wilayah geraham atas dan bawah. Otot di
dekat geraham atas berfungsi membuka mulut/menguap. Sedangkan, otot di
dekat geraham bawah berfungsi menutup mulut.

* Tujuan:

- Saat menguap terjadi refleks pernapasan sehingga meningkatkan oksigen
ke otak.

- Elusan di sekitar persendian rahang akan melemaskan otot-otot di
bagian pipi dan membantu menyeimbangkan tulang tengkorak dan
menghilangkan ketegangan di bagian kepala dan rahang.

- Mengaktifkan otot untuk bersuara dan mengunyah.

- Mengasah kemampuan penglihatan, perhatian dan konsentrasi.

3. Sentuhan pada Telinga

Lakukan sentuhan dan usapan lembut di bagian pinggir daun telinga kiri
dan kanan secara bergantian. Di bagian ini terdapat banyak saraf-saraf
yang halus. Gunakan ibu jari dan telunjuk untuk melakukan usapan mulai
dari ujung atas daun telinga, turun sepanjang lengkungan telinga dan
berakhir di bagian cuping telinga. Lalu, lakukan pula mulai dari bawah
(cuping telinga).

* Tujuan:

- Mengasah sensitivitas telinga untuk mendengar sehingga kemampuan
pendengarannya makin tajam.

- Mengasah kemampuan/keterampilan bicara dan mengeja.

- Meningkatkan daya konsentrasi dan daya tangkap.

- Menghilangkan stres penglihatan dan ketegangan pada tulang kepala.

- Mengaktifkan formatio reticularis, yaitu kemampuan menyaring suara
yang mengganggu.

4. Sentuhan pada Lekukan di Belakang Telinga Lakukan sentuhan dan elusan
yang lembut pada bagian belakang telinga kiri dan kanan secara
bergantian. Tepatnya di lekukan yang terdapat di batas rambut antara
tengkorak dan tengkuk.
* Tujuan:

- Mengasah keseimbangan tubuh.

- Memfungsikan secara optimal jaringan saraf antara otak dan tubuh.

- Memulihkan otot tengkuk yang lemah atau tegang.

- Meningkatkan kemampuan konsentrasi, perhatian dan fokus penglihatan.

- Gerakan rahang dan tengkorak jadi relaks.

5. Sentuhan pada Bahu

Lakukan sentuhan dan elusan lembut di bagian otot bahu kiri dan kanan
secara bergantian. Gerakkan juga kepala secara perlahan-lahan ke kiri
dan kanan dengan posisi dagu tetap.

* Tujuan:

- Otot leher, tengkuk, dan bahu relaks serta tidak kaku.

- Mengasah keseimbangan otot leher dan otot tengkuk, rahang dan bahu.

- Menghindari kebiasaan memiringkan kepala.

- Mengasah kemampuan gerakan kepala ke kiri dan kanan.

- Mengasah pendengaran dan penglihatan.

- Mengurangi kebiasaan juling dan membelalakkan mata.

- Meningkatkan fokus perhatian, konsentrasi, dan daya ingat.

6. Sentuhan pada Dada dan Pusar
Lakukan sentuhan dan elusan lembut di bagian dada dengan salah satu
tangan, tepatnya di bagian sisi kiri dan kanan tulang tengah (sternum).
Sedangkan salah satu tangan lainnya mengelus pusar.
* Tujuan:

- Meningkatkan/menstimulasi aliran darah yang menghantarkan oksigen ke
otak.

- Mengasah koordinasi dan keseimbangan tubuh bagian kiri dan kanan.



7. Gerakan Mengaktifkan Tangan

Pandulah salah satu tangan anak untuk direntangkan lurus ke atas agar
sekat rongga dada terbuka lebih lebar. Lakukan secara bergantian dengan
tangan yang satunya lagi. Kemudian, rentangkan tangan dengan arah
berbeda yaitu lurus ke depan. Selanjutnya, tangan diluruskan di sisi
pinggul.

* Tujuan:

- Memperkuat otot-otot dada dan bahu.

- Mengaktifkan otot-otot untuk gerakan motorik kasar dan halus.

- Untuk relaksasi dan melancarkan pernapasan.

- Melatih koordinasi mata dan tangan.

8. Gerakan Angka 8 Tidur

Posisi bayi telentang. Badan diluruskan. Tuntun tangannya dan gerakkan
ke arah kiri dan kanan membentuk angka delapan. Lakukan secara bertahap
dan bergantian tangan kiri dan kanan sebanyak 3-4 kali.

* Tujuan:

- Meningkatkan koordinasi otot mata dan mengaktifkan gerakan mata kanan
dan kiri.

- Meningkatkan kemampuan melihat lebih jauh ke sisi kiri atau kanan.

- Mengurangi ketegangan mata.

- Pengenalan simbol dan pengenalan perbedaan sisi kiri dan kanan.

- Mengasah daya konsentrasi, perhatian, koordinasi dan keseimbangan.

9. Gerakan Menyilang

Lakukan gerakan anggota badan secara menyilang. Tangan kanan digerakkan
bersamaan dengan kaki kiri. Atau sebaliknya, tangan kiri digerakkan
bersamaan dengan kaki kanan. Gerakan dilakukan ke depan dan usahakan
melewati garis tengah badan. Lakukan secara perlahan jangan dipaksa.
Supaya suasananya relaks, iringi dengan alunan musik klasik atau
nyanyian yang lembut.

* Tujuan:

- Mengaktifkan hubungan kedua sisi otak, indera perabaan, pendengaran,
penglihatan dan konsentrasi.

- Mengaktifkan gerakan mata dari kiri ke kanan atau sebaliknya.

- Meningkatkan koordinasi organ tubuh bagian kiri dan kanan.

-------------------------------------------------

Rasulullah bersabda:

Dari Abu Hurairah radhiyallahu ta'alaa anhu, Rasulullah bersabda, "Sungguh Allah mencintai orang yang bersin dan membenci orang yang menguap, maka jika kalian bersin maka pujilah Allah, maka setiap orang yang mendengar pujian itu untuk menjawabnya; adapun menguap, maka itu dari syaitan, maka lawanlah itu sekuat tenagamu. Dan apabil seseorang menguap dan terdengar bunyi: Aaaa, maka syaitan pun tertawa karenanya".Shahih Bukhari, 6223.


Imam Ibn Hajar berkata, "Imam Al-Khathabi mengatakan bahwa makna cinta dan benci pada hadits di atas dikembalikan kepada sebab yang termaktub dalam hadits itu. Yaitu bahwa bersin terjadi karena badan yang kering dan pori-pori kulit terbuka, dan tidak tercapainya rasa kenyang. Ini berbeda dengan orang yang menguap. Menguap terjadi karena badan yang kekenyangan, dan badan terasa berat untuk beraktivitas, hal ini karena banyaknya makan . Bersin bisa menggerakkan orang untuk bisa beribadah, sedangkan menguap menjadikan orang itu malas (Fath-hul Baari: 10/6077)


Nabi menjelaskan bagaimana seseorang yang mendengar orang yang bersin dan memuji Allah agar membalas pujian tersebut.

Rasulullah bersabda: ”Apabila salah seorang diantara kalian bersin, maka ucapkanlah Al-Hamdulillah, dan hendaklah orang yang mendengarnya menjawab dengan Yarhamukallahu, dan bila dijawab demikian, maka balaslah dengan ucapan Yahdikumullahu wa Yushlihubaalakum” (HR. Bukhari, 6224)

Dan para dokter di zaman sekarang mengatakan,

"Menguap adalah gejala yang menunjukkan bahwa otak dan tubuh orang tersebut membutuhkan oksigen dan nutrisi; dan karena organ pernafasan kurang dalam menyuplai oksigen kepada otak dan tubuh.
Dan hal ini terjadi ketika kita sedang kantuk atau pusing, lesu, dan orang yang sedang menghadapi kematian.
Dan menguap adalah aktivitas menghirup udara dalam-dalam melalui mulut, dan bukan mulut dengan cara biasa menarik nafas dalam-dalam !!! Karena mulut bukanlah organ yang disiapkan untuk menyaring udara seperti hidung.

Maka, apabila mulut tetap dalam keadaan terbuka ketika menguap, maka masuk juga berbagai jenis mikroba dan debu, atau kutu bersamaan dengan masuknya udara ke dalam tubuh. Oleh karena itu, datang petunjuk nabawi yang mulia agar kita melawan "menguap" ini sekuat kemampuan kita, atau pun menutup mulut saat menguap dengan tangan kanan atau pun dengan punggung tangan kiri.

Bersin adalah lawan dari menguap yaitu keluarnya udara dengan keras, kuat disertai hentakan melalui dua lubang: hidung dan mulut.
Maka akan terkuras dari badan bersamaan dengan bersin ini sejumlah hal seperti debu, haba' (sesuatu yang sangat kecil, di udara, yang hanya terlihat ketika ada sinar matahari), atau kutu, atau mikroba yang terkadang masuk ke dalam organ pernafasan. Oleh karena itu, secara tabiat, bersin datang dari Yang Maha Rahman (Pengasih), sebab padanya terdapat manfaat yang besar bagi tubuh. Dan menguap datang dari syaithan sebab ia mendatangkan bahaya bagi tubuh. Dan atas setiap orang hendaklah memuji Allah Yang Maha Suci Lagi Maha Tinggi ketika dia bersin, dan agar meminta perlindungan kepada Allah dari syaitan yang terkutuk ketika sedang menguap (Lihat Al-Haqa'iq Al-Thabiyah fii Al-Islam: hal 155) (arnab)

Dikutip dari;
( alsofwah.or.id - 13 Ramadhan 1424/071103 )
http://www.geocities.com/the_fact99/
http://friendlyma2h.multiply.com/journal

Jangan mengolok-olok orang yang menguap. Menurut penelitian, menguap penting untuk mengatur temperatur otak. Jika menguap, berarti otak kita sedang kepanasan.

Penemuan itu memecahkan beberapa misteri seperti mengapa menguap terjadi sebelum atau sesudah tidur. Selain mengapa suatu penyakit tertentu menyebabkan menguap dalam jangka panjang, dan bernafas lewat hidung serta mendinginkan kepala bagian atas bisa menghentikan menguap.

"Otak seperti komputer. Otak bisa beroperasi dengan efisien jika dingin dan adaptasi fisik dilakukan akan mendinginkan otak,” kata Andrew Gallup, peneliti di Departmen Biologi di Binghamton University yang memimpin penelitian itu.

Penelitian itu menganalisa menguap yang terjadi pada parkit yang mewakili vertabrata. Burung dipilih karena memiliki otak relatif besar, dan hidup di alam liar yang sering terpapar panas. Dan yang terpenting tidak tertular menguap sebagaimana manusia atau binatang lain.

Penularan menguap dianggap sebagai mekanisme untuk menunjang agar kelompok tetap waspada terhadap bahaya, kata Gallup.

Dalam penelitian pada burung, ilmuwan memasukkan parkit dalam tiga kondisi berbeda. Temperatur yang ditingkatkan, temperatur tinggi dan temperatur yang dikontrol.

Menguap tidak meningkat untuk dua kondisi pertama, dan menjadi dua kali lipat saat peneliti menaikkan temperatur. Penemuan ini dilaporkan di journal Animal Behavior.

"Berdasarkan hipotesa pendinginan otak, kami menduga ada jeda panas sebelum menguap bisa terjadi. Sebagai contoh, menguap tidak terjadi saat temperatur tidak melebihi temperatur tubuh, karena mengambil napas dalam-dalam dari udara hangat akan kontra produktif. Sedangkan menguap saat udara sangat dingin akan berbahaya karena mengirim udara dingin ke otak dan bisa menghasilkan hentakan panas,” kata Gallup.[ito]